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健身房之性感运动
2023-01-20

性感宝典一 肚皮舞

宝典箴言:动感就魅感。

真传人群:任何人群。

宝典功力:舞如其名,肚皮舞以肚皮为核心,和着音乐有规律有节奏地从头到脚运动,尤其是腿和腹部,不仅能减去身体各部分的赘肉,有效收紧全身线条,还能激发女性娇柔美好的精致姿态。此外,跳肚皮舞还能强化自信心。因为在众人面前起舞时,你已经诠释了作为女人的全部美丽和性感。

性感星级:★★★★★

性感宝典二 拉丁舞

宝典箴言:做充满激情的女人。

真传人群:任何人群。

宝典功力:拉丁舞的扭动可让人全身得到很好的锻炼;动感的音乐,又能让人心情愉快放松。它的减肥功效有口皆碑,伴随着一首舞曲快速地舞动,腰部是最大的受益部位,长此以往赘肉无处可逃,只这一点就足以吸引很多女性。都市白领对拉丁舞一见倾心的不计其数。拉丁舞如抖肩、扭腰、转胯的特定动作,对于女性的胸部、腰部及臀部的重塑也有着至关重要的作用。

性感星级:★★★★

性感宝典三 水中操

宝典箴言:体会如水女人。

真传人群:任何人群。

宝典功力:夏日,碧波荡漾,很多女人都喜欢做做水中健身操,舒展全身,放松心灵。但是水中健身操≠游泳,不需要健身者有任何游泳技能,当人站在1~1.4米的水中进行跳跃、划水、转体等动作的时候,借助运动时水流对身体和胸部的摩擦拍打,加速血液循环,使肌肤润滑、富有弹性。长期坚持水中健身操运动可调节人的体姿,防止脊柱生理弯曲,特别是腹部、足部、臀部、胸部、肩背部的曲线,使身材凹凸有致,具有流线型线条。

性感星级:★★★★

(实习编辑:童文冲)

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